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死穴五：二层晒伤
害羞指数：70%
经受着炎炎夏日的阳光洗礼，两肩因穿着吊带背心出现两层晒痕，但肌肤，不需要两层肩带做陪衬，夏天也没做好防晒功课，就会长时间停留在身上。
日晒护理：
美容仪：为让晒伤尽早消失，每天帮助血液循环；定期去角质可以使肌肤均匀吸收美白效果。身体美白：不管是涂抹人体美白乳液，还是用牛奶泡白浴，所有能让皮肤变得美白亮白的方法，你都可以试试。防晒霜：防晒既能美白，又能防止肌肤老化。
后来，我发现，除了腹部逐渐隆起外，身体还发生了各种各样的变化，皮肤也比平时更敏感。准妈妈为保证娇嫩的肌肤，确实需要特别照顾自己，从健康的舒适角度出发，给肌肤一些精心的护理。养颜方面，我推荐娇韵诗霜，还有强生BABY油，这两种成分都是非常安全的，适合孕妇使用，滋润度很高，能给肌肤带来惊喜润泽。
基础保湿：保湿很重要。你可以用润肤露，确保皮肤在干燥的空气中保持光滑和柔软。怀孕期间还要多喝一些水，防止皮肤干燥。如孕妇需要工作，办公室暖空调开的时间过长，建议使用加湿器，增加空气湿度；或者，在暖气室，用清水喷洒，增加空气湿度。还可以抽空到通风处，让皮肤透彻新鲜空气。
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女性秋冬养生
女性秋冬季养生应早卧早起，“秋冻”适度。秋冬养生之道是“养收”，早睡有利于阳气的收敛性，而早起则能舒展肺，避免过度收敛。睡得好可以保养肌肤。女性的秋冬养生知识有一种清爽，一种愉悦的感觉。衣着不要过厚，以免影响身体的适应能力，也容易感冒。
女性秋冬季养生要注意疏肝解郁，调节内 i分泌。秋燥伤气血，引起脏腑异常，造成内i分泌异常。秋冬季阳光少，很多女人情绪不稳定。秋冬女性的养生知识应注重益i气养血，疏肝解郁。秋天的时候可以用玫瑰泡茶饮，可以疏肝解郁，调节情绪和压力。
肌肤滋润，内外兼修也是女性秋冬养生的重要项目。秋冬季湿度低，皮肤易干。秋燥伤肺，导致气阴两虚。女性秋冬的养生知识有内外兼修防躁之法。这类食品，可通过饮食调理内脏，多吃芝麻和糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄等，滋i阴生津。女性喝盐少的时候，喝些蜜，也可以润 i燥。海参富含精氨酸，可保持肌肤水分，增强弹性。
女性秋冬季可以服用蜂王浆，钰观茵女性健康套盒，具有保健的功效。蜜源中富含氨基酸、维生素和微量元素，可调节体内i的分泌和代谢，钰观茵女性护理套盒，增强体质。蜂王浆中含少量雌激i素，还可补充女性体内雌激i素，具有延缓衰老的作用。秋冬养生知识对女性具有重要意义，很多因素会使女性出现身体不适，而女性要学会爱护自己。
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更年期要注意饮食和运动
更年期是女性生命中的一个重要时期，随着更年期的来临，女性的衰老也随之而来，在这段时间里，惠州钰观茵，女性往往会出现各种疾病和不适，如不及早防治，则可加药，导致老年后各种健康问题。更年期女性要注意保持良好的情绪，生活要有规律，饮食要清淡，不吃辛辣油腻，睡眠充足，适当运动。
更年期饮食要注意均衡
女性在更年期表现出不同的症状，有的患者表现为潮热、烦躁、骨关节痛、心慌、乏力等症状，钰观茵产后修复套盒，有的还会影响到正常的生活。“更年期很容易情绪化，更要注意饮食平衡，少吃辛辣、油腻的食物，像咖啡可乐这样的食物摄入量很少，”北大一院营养科主任胡哲文说。
在饮食方面，以植物为主，不偏食，不挑食，搭配粗细适中，甜而不咸。要定时定量，饭量适度，不宜过饱，少吃油炸烤肉熏过的食物，还要多做适量运动，保持正常体重。
绝经饮食四多三少原则
增强的力量要多吃鱼虾：蛋白质与机体组织修复和功能保持密切相关，因为鱼虾含有丰富的蛋白质。
补充雌激i素的豆类：豆类中含有异黄酮，这种物质可起到雌性激基素的作用，缓解更年期不适症状，豆类也是蛋白质的重要来源。
多吃蔬菜和粗粮，增加纤维素：豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜、土豆、黄瓜、青椒等多种富含纤维素的蔬菜，帮助消化分泌，增加肠胃蠕动，促进胆固醇的排泄。洋葱、大蒜有很好的食疗功效。具有强身、助食、保健的功效。
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